Los baños de bosque

Los ‘baños de bosque’ o Shinrin Yoku se definen como la práctica de pasar tiempo en el bosque con el objetivo de mejorar la salud y el bienestar y aumentar la felicidad. Por su sencillez o por sus beneficios, constituyen actualmente una experiencia cada vez más común para aquellos que desean una relajación tanto física como mental.

De tradición japonesa, su fundamento radica en la búsqueda de una sanación espiritual. La conexión con la naturaleza, el silencio, la aceptación, o la escucha de la presencia propia son elementos claves de esta práctica, que tiene como objetivo último la estimulación y la contemplación de los sentidos propios.

 

Los beneficios, tanto fisiológicos como psicológicos, incluyen desde la mejora del estado ánimo, hasta el descenso de los niveles de hormona del estrés o el refuerzo del sistema inmunitario.